作者：靓首原创-优质回答
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多吃些黑芝麻，黑豆黑米之类的！并且保持良好的饮食习惯，注意睡眠质量，经常按摩头皮促进新陈代谢，可以有效的预防脱发、并促进头发再生，特殊情况遵医嘱，可以适当的改善头发稀少，增加浓密度。
其它回答[I]：
多吃坚果，黑芝麻，木耳，多喝姜水对头发好，但是不一定能长头发，看见好多脱发的都在选择高级假发（织发补发），高级假发是纯手工，真人发，透气，自然，轻薄，逼真，好打理，经过专业的发型师根据自己的要求，脸型修剪后会更逼真。可以先去口碑好的店了解一下。
其它回答[II]：
通过食疗来增发可以尝试一下，但要了解自己是脂溢性还是遗传性的脱发，食疗过程较慢，可以先防脱控脱，好多脱发都是肝火过旺，保持头皮每天清爽不油腻很重要，可以坚持每天喝生姜水，多吃黑豆 黑芝麻等食品，另外不要经常熬夜，不要压力过大。